به گزارش هفت چشمه به نقل از فارس، تحقيقات اساتيد و دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده است که سيستم ايمني بدن فارغ از کوچک و يا بزرگسال بودن افراد، در فصل سرما ضعيف مي‌شود و براي محفوظ ماندن از سرماخوردگي و آنفلوانزا نياز به مراقبت‌هاي ساده و پيش پا افتاده‌اي دارد که براي سلامتي لازم است. 

با شروع فصل مدارس و سرما، همه‌ اعضاي خانواده بايد براي خوردن يک صبحانه سالم و کامل تلاش کنند و با به موقع بيدار شدن، از خوردن اين وعده اصلي صرف نظر نکنند. 

با توجه به حجم گسترده استفاده از وسايل حمل و نقل عمومي در فصل سرما، تلاش کنيد در نزديکي افرادي که سرما خوردند، قرار نگيريد و از عطسه ديگران در نزديکي صورت، دهان يا بيني خود جلوگيري کنيد. 

مصرف ماست را در اين فصل از سال افزايش دهيد. ماست غني از پروبيوتيک يا "باکتري خوب" است که التهاب بدن شما را کاهش مي‌دهد و مانع گرفتگي بيني مي‌شود. 

به گفته متخصص آکادمي تغذيه، بيش از 10 تريليون باکتري زنده در دستگاه گوارش ما وجود دارد که بعضي از آنها مفيد و لازم است و بخش اعظمي از آنها مضر و بيماري‌زا هستند. 

اين متخصص هم‌چنين گفت: بيش از 200 ويروس وجود دارد که موجب سرماخوردگي مي‌شود، ولي با رعايت ساده‌ترين و پيش پا افتاده‌ترين نکات مي‌توان از سرماخوردگي و آنفولانزا جلوگيري کرد. 

لباس مناسب پوشيدن و استفاده از مرکبات نيز از نکات حائز اهميت فصل سرما است.

انتهاي پيام/